Halo Sobat Mading…. Tau kah kalian, Bayam merupakan bahan alami yang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Pasalnya, bayam merah ataupun hijau mengandung kaya akan vitamin A, C, K, B, zat besi dan nutrisi lain yang disebut-sebut dapat mencegah kerontokan rambut, rambut berminyak dan ketombe.
Berikut kandungan nutrisi bayam untuk Kesehatan rambut :
- Kandungan Zinch
Zinhc atau seris disebut seng salah satu mineral yang berperan penting Penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut. Kandungan mineral zinc telah terbukti membantu menjaga keseimbangan kelenjar minyak di sekitar folikel rambut.
Studi Terapi Dermatologis menunjukkan bahwa kerontokan rambut disebabkan oleh kekurangan mineral zinch.
Baca juga: Inilah 7 Kuliner Indonesia yang Mendunia
Sedangkan mengkonsumsi bayam bisa menumbuhkan rambut tebal dan sehat dengan memanfaatkan kandungan nutrisi yang ada di bayam.
- Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan semua sel dalam tubuh, termasuk rambut, yang merupakan jaringan dengan pertumbuhan paling cepat.
Selain itu, vitamin A membantu kelenjar kulit untuk memproduksi sebum, yang membantu melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut.
Jika tubuh kekurangan vitamin A, ada risiko rambut rontok.
- Vitamin B
Salah satu vitamin lain yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut adalah vitamin B atau biotin.
Biotin biasa digunakan sebagai alternatif pengobatan rambut rontok. Namun, perawatan ini biasanya hanya kelihatan menonjol untuk orang yang kekurangan vitamin B.
Selain itu, vitamin B membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, untuk proses bertumbuhan rambut.
- Vitamin C
Sobat Mading harus tahu, bahwa kandungan vitamin C ini sangat bermanfaat juga bagi orang yang mengalami kerontokan rambut.
Vitamin C memiliki antioksidan kuat yang membantu melindungi dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen, protein penting untuk rambut. Alasannya adalah kerontokan rambut sebenarnya bisa disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas yang menghambat pertumbuhan rambut.
- Zat Besi
Zat besi merupakan salah satu bagian penting dari kesehatan rambut, karena banyak kasus kerontokan rambut terkait dengan kekurangan zat besi.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi bayam yang kaya zat besi untuk kesehatan rambut.
Cara Memanfaatkan Bayam Bagi Kesehatan Rambut :
- Bayam Rebus
Bayam rebus bisa dijadikan lauk yang sehat untuk menu makan sobat mading sehari-hari. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dipadukan dengan menu sehat lainnya.
- Jus Bayam
Tumbuhan ini juga bisa diolah menjadi minuman sehat dengan cara di jus bayam. Dan bisa dikombinakasikan dengan buah yang lainnya agar lebih nikmat. Seperti buah papaya dan pisang, buah-buahan ini juga mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
- Minyak Bayam
hal ini bisa digunakan untuk memijat kepala. Dan bisa meningkatkan Kesehatan kulit untuk meningkatkan tumbuhnya rambut dengan sehat.
Selain itu, pijat kepala juga dapat memperlancar peredaran darah untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut lebih optimal.
Sobat Mading bisa mencoba beberapa menu bayam menjadi olahan makanan sehat yang lainnya.
