Bagi para pecinta kopi tentu sudah tidak bisa ditanya lagi bagaimana nikmatnya menyeduh secangkir kopi. Apalagi kalau ditanya soal aromanya, tentu terkadang susah dijelaskan dengan kata-kata.
Hanya saja, bagi kalangan yang selama ini jauh dari aktivitas “ngopi”, terkadang bagi sebagian orang nggak percaya bahkan takut dengan efek negatif dari kopi, khususnya terhadap kesehatan.
Secara umum, apapun yang berlebihan pasti kurang baik, termasuk kopi itu sendiri. Meski demikian, ketika kopi diseduh dalam takaran dan intensitas yang wajar, maka banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh.
Nah, berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang jarang diketahui oleh sebagian orang, sebagaimana dikutip dari Bangun Triharyanto dalam buku Cara Sehat Minum Kopi (2020: 18).
1. Mengandung banyak antioksidan
Kopi memiliki kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan teh hijau maupun coklat.
2. Meningkatkan performa fisik
Ketika kafein memasuki darah bekerja seperti bahan bakar, memudahkan meningkatkan performa fisik.
3. Mengurangi risiko alzaimer dan parkinson
Menurut studi, peminum kopi berisiko rendah untuk terkena alzaimer dan parkinson di hari tua.
4. Kopi bisa membuat lebih bahagia
Kopi terkenal sebagai minuman untuk meningkatkan mood bagi peminumnya.
5. Harapan hidup lebih panjang
Studi kesehatan menunjukkan peminum kopi cenderung memiliki kualitas hidup lebih baik dan panjang karena memiliki risiko lebih kecil terhadap penyakit jantung, kolesterol dan darah tinggi.
6. Mengurangi risiko diabetes
Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah diabetes type 2 dan gangguan kardiovaskular.
7. Meningkatkan fungsi otak
Kafein juga membantu fungsi otak meningkatkan kecepatan bereaksi, memori jangka pendek, dan fungsi kognitif.
8. Membakar lemak
Kegemukan dan obesitas bukan merupakan ancaman bagi peminum kopi. Banyak suplemen pembakar lemak mengandung kafein. Meningkatkan metabolisme tumbuh sebesar 3-11%.
9. Mengurangi risiko kanker kulit
Wanita peminum kopi 3 cangkir sehari memiliki risiko lebih rendah terjangkit kanker kulit daripada yang tidak minum.
Jadi, setelah mengetahui penjelasan di atas, apakah masih ragu tentang berbagai manfaat kopi untuk kesehatan? Jangan lupa ngopi ya. Mari srutup… (MZN)
